Колко важни са междинната и външната подметка при маратонките за планинско бягане

Ако досега сте си мислели, че маратонките за бягане по асфалт, и по горски пътеки, са едни и същи, трябва да Ви кажем, че всъщност има доста особености в характеристиките им. Различна е настилката, различно е и натоварването. 

И преди да започнем с конкретната тема за подметките, искаме набързо да споменем нещо за връзките, когато възнамерявате да практикувате планинско бягане. Завързвайте ги винаги догоре! Използвайте допълнителните дупки, които са близо до отвора на маратонката. Те са именно за това. Така ще си осигурите допълнителна защита и стабилност на крака. Колкото по-нагоре, близо до глезена са връзките, толкова по-добре ще ограничите излишните движения на крака напред, което е особено важно ако слизате по стръмен склон.

А сега по същество!

Междинната подметка

Зад наименованието “междинна подметка” се има предвид частта, която се намира между подметката и вътрешната стелка на обувката. За някои хора тя е най-важният елемент при избора на маратонки за планинско бягане. 

Тя изпълнява няколко ключови функции, като най-важните от тях са да омекотява стъпването, и да ограничава необичайните позиции на стъпалото (пронация и супинация). Първоначално, използваните материали за изработката на тази част са били етилен-винил ацетат (EVA - Ethylene Vinyl Acetate) и полиуретан (PU - polyurethane). Ацетатът има консистенция на лека пяна и е много добра подплънка, но пък лесно се износва. Решението е да се използва EVA под налягане, което го прави по-здрав и по-издръжлив. От друга страна, полиуретанът е по-устойчив, но предлага по-малко уплътнение и омекотяване. 

В днешно време, повечето спортни обувки използват гел, пяна или някои други материали, специфични за марката. Този тип уплътнения правят междинната подметка по-издръжлива, и едновременно с това подобряват стабилността и абсорбирането на натоварване. Всъщност, точно по този критерий се различава качеството на повечето производители на маратонки. И съответно, фокусът на всяка голяма компания е да подобри именно този елемент, така че да спечели сериозно конкурентно предимство. От скоро се добавят и термопластове в централната чат на междинната подметка, които предпазват средната част на ходилото от усукване при стъпване по неравни терени.

- Маратонка, която разполага с междинна подметка за хора с пронирано стъпало, се отличава с по-плътна пяна от вътрешната страна на конструкцията (където се случва натискът на ходилото). Обикновено тази зона е оцветена с по-тъмен цвят. На пипане, би трябвало да се усети разлика с останалата част от междинната подметка.

- Ако маратонката е с междинна подметка против супинация, то по-плътната пяна ще е във външната област, въпреки че този тип обувки трудно се намират в стандартните магазини. 

- Неутралната междинна подметка няма никакви външни или вътрешни подсилени участъци. 

Ако не сте сигурни какъв е типът на междинната подметка при даден модел, не се притеснявайте да попитате консултантите. 

Важно е да знаете Вашия тип походка, за да изберете правилния модел маратонки, затова силно препоръчваме да се консултирате със специалист. Там ще Ви направят задълбочено проучване на стъпалото, а още по-добре е ако то включва и тестове за бягане. 

Външната подметка

Може би, най-важно при избора на маратонки за бягане си остава подметката. Има различни видове, в зависимост от дизайна, вида на използваните материали и дължината на петата. В моделите за планинско бягане най-често се използва гума, която е с ниска плътност (мека), което позволява по-добро сцепление при допир със скалист терен или тревни площи. Затова, не е желателно да ползвате този тип маратонки при бягане на асфалт, тъй като самата подметка ще се износи много бързо. А и дизайнът й е силно изразен и петите ще са дълги, защото е задължително обувките да не се хлъзгат. 

Важно е подметката да обхваща цялата обувка чак до върха, или поне да е допълнително укрепена в тази област, за да са предпазени пръстите Ви от нараняване в случай на удар. 

Убедени сме, че с помощта на тези простички съвети ще успеете да направите информиран избор при закупуване на маратонки за планинско бягане!